Planning et réservations
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CROSSTRAINING
Cours collectif d'une durée d'environ 45 minutes
Séance intense de renforcement musclaire et cardio sous forme de circuit training avec ou sans matériel (poids libres, battle rope, steps, élastiques, etc.)
LES SÉANCES
> Échauffement
> Entrainement qui alterne phase de travail et de récupération
> Retour au calme / étirements
1
BÉNÉFICES*
→ Brûle un max de calories (jusqu'à 48h après la séance)
→ Sculpte le corps
→ Améliore les capacités physiques
et cardiovasculaires
→ Favorise la perte de poids
→ Se défouler et évacuer le stress
*LISTE NON EXHAUSTIVE
2
ADAPTÉS À TOUS
Les séances sont conçues pour s'adapter à tous les niveaux et à toutes tranches d'âge. Ma présence permet d'ajuster les mouvements en fonction des capacités de chacun, pour que vous puissiez prendre plaisir et vous entrainer en toute sécurité!